Tips Sahur Agar tidak Cepat Lapar

tips sahur

Tips Sahur Agar tidak Cepat Lapar,- Dibulan Ramadhan seperti ini umat muslim wajib untuk berpuasa.Sahur adalah suatu kebutuhan yang mungkin sebagian oran adalah kewajiban.Bahkan banyak orang yang memnimbun makanan di dalam perut mereka sampai banyak bahkan sampai merasa sakit karena kekenyangan.Tapi dengan begitu malah membuat anda Lemas saat beraktifitas nantinya.
Berikut adalah tips makan sahur yang baik :

1.Mengkonsumsi Air Putih
Saat puasa selama seharian tubuh kita tidak mendapat asupan cairan .Dengan mengkonsumsi air putih pada waktu sahur dapat membuat anda tidak dehidrasi saat berpuasa nantinya.Air juga merupakn sumber energi bagi manusia.

2.Mengkonsumsi Buah-Buahan
Buah sangat baik kesehatan karena buah banyak mengandung vitamin yang baik untuk tubuh kita.buah seperti kurma dapat memberikan tenaga alami untuk kita saat berpuasa.Tapi dengan secukupnya saja jangan berlebihan

3.Jangan Tidur lagi
Setelah sahur biasanya kita ingin tidur lagi karena perut kenyang dan membuat kita merasa mengantuk.Agar metabolisme dalam tubuh lancar usahakan jangan tidur lagi.karena setelah kita bangun nantinya tubuh kita menjadi lemas.Dengan tidur lambung tidak bisa bekerja secara optimal sehingga asam lambung meningkat dan membuat kita menjadi kembung.

4.Tidak makan secara terburu-buru
saat kita makan sahur kita pasti malas dan mengantuk pastinya.dan kita biasanya menjadi makan secara terburu-buru.dengan makanb secara terburu-buru kita malah tidak mebuat makanan dapat terserap secara optimal un tuk menunjang kita saat berpuasa nantinya.

5.Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi
Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi dapat memacu tubuh untuk memproduksi insulin yang menetralkan kadar gula dalam darah.Akibatnya tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga.Gula merupakan sumber energi bagi kita.




Terima kasih telah membaca artikel Tips sahur agar tidak cepat lapar di mikroskop-kita .semoga bermanfaat.

0 comments:

Post a Comment